心脏对于我们身体的重要性，不必多说，对于我们每个人来说都是非常重要的。想要身体健康，保证心脏的正常运作很关键。保护心脏要注意什么?假如你对心脏健康也比较感兴趣，今天的文章一定要看哦。
保护心脏要注意什么
1、腰围要小于80厘米(85厘米)
一个人的腰围和他的心脏健康水平之间有紧密的联系，一般认为，女性的腰围超过80厘米，或者是男性的腰围，超过85厘米，那么他患上心脏疾病的可能性就会比其他人要大一些，这是一个很简单的判断标准。
它的原理在于到一个人的腰围过大的时候，有可能体内器官的脂肪也比较多，当内脏脂肪多的时候，自然患上心血管疾病的可能性也较大。另外，还可以看一下腰臀比，女性大于0.85男性大于0.9也是很危险的。
2、血压低于140/90毫米汞柱
血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病以及脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80—139/89毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。
3、早起脉搏60—90次
早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。
4、每天摄入2000(2550)卡路里热量
一个人每天摄入的食物热量应当是差不多的，吃的太多，可能会造成一些肥胖问题，吃的太少，也是不利于健康的。一般现在认为，一个正常的成年女性一天应当收入2000卡路里的食物，而一个正常的成年人男性应该摄入2500卡路里。
5、低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升
要是身体中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死以及脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升(患心脏疾病或是糖尿病者应低于5毫摩尔/升)，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升(有心脏病史的应低于2毫摩尔/升)。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。
6、甘油三酯要小于1.7毫摩尔/升
人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但是浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1.7毫摩尔/升。
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