更年期心悸气短怎么办 5个妙招让人安心



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更年期心悸气短怎么办

1、及时就诊

更年期女性心悸心慌与冠心病的症状相似,要注意检查排除,建议更年期女性出现心悸心慌要到正规医院进行及时检查,不要过于紧张并自行诊断服药。

2、补充雌激素

更年期出现心悸这种情况,要从根源着手来缓解,之所以会出现更年期症状,主要是因为体内的雌激素减少导致的,建议及时补充雌激素。

3、要保持乐观、愉快的情绪

积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛。

4、食物调理

生活中一些食物也可以缓解更年期心悸的症状,更年期女性们要懂得选择食物,建议女性多吃一些红枣、水果、蜂蜜等食物,如蜂蜜,能够缓解更年期心悸、盗汗、潮热等多种症状。

5、要加强身体锻炼

一是提倡跳绳,二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。


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